Jakarta (ANTARA) - Minyak ikan, yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid), telah lama dikenal sebagai suplemen penting dalam mendukung tumbuh kembang anak. Kandungan nutrisi dalam minyak ikan berperan vital dalam berbagai aspek kesehatan dan perkembangan anak, mulai dari otak hingga sistem imun.
Minyak ikan tidak hanya mendukung perkembangan kognitif, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh anak, menjadikannya suplemen yang sangat bermanfaat dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan. Berikut ini beberapa manfaat kandungan ikan untuk perkembangan anak.
6 manfaat minyak ikan untuk tumbuh kembang anak
1. Meningkatkan perkembangan otak dan kognisi
DHA adalah komponen utama otak dan retina yang berperan penting dalam perkembangan sistem saraf pusat. Konsumsi rutin minyak ikan dapat meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, dan kesehatan mental anak, serta mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
2. Mendukung kesehatan mata
Kandungan DHA dalam minyak ikan juga penting untuk kesehatan mata. DHA berperan dalam pembentukan retina dan dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan anak. Konsumsi minyak ikan secara rutin dapat mengurangi risiko masalah mata pada anak.
3. Meningkatkan sistem imun dan mengurangi risiko alergi
Omega-3 dalam minyak ikan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu anak melawan infeksi dan penyakit. Beberapa studi menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko alergi pada anak, seperti eksim dan asma. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup anak dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh alergi.
4. Mendukung kesehatan tulang
Omega-3 mendukung kesehatan tulang dengan merangsang pertumbuhan osteoblas dan menghambat osteoklas. Suplementasi omega-3 juga membantu penyerapan kalsium dan mineral, sehingga memperkuat struktur tulang.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Asam lemak omega-3 berperan dalam regulasi tidur. Beberapa studi menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi minyak ikan secara rutin memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Konsumsi minyak ikan dapat membantu meningkatkan kadar DHA dalam tubuh, yang berhubungan dengan peningkatan kualitas tidur anak.
6. Menambah nafsu makan anak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan omega-3 yang tinggi dalam minyak ikan. Efek dari suplementasi minyak ikan terhadap peningkatan nafsu makan anak pada umumnya akan terlihat setelah pemberian selama beberapa minggu berturut-turut.
Cara tepat memberikan minyak ikan pada anak
Minyak ikan tersedia dalam berbagai bentuk, seperti sirup, kapsul lunak, atau gummy yang mudah dikonsumsi anak. Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan sesuai usia anak serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplementasi. Pastikan juga memilih produk yang telah teruji kualitas dan keamanannya.
Dengan memperhatikan manfaat serta cara pemberian yang tepat, minyak ikan dapat menjadi suplemen yang efektif dalam mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Suplementasi yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang dibutuhkan anak untuk berkembang secara fisik dan mental.
Baca juga: Kenali 10 manfaat minyak hati ikan cod
Baca juga: Amankah konsumsi minyak ikan untuk penderita asam urat?
Baca juga: Manfaat minyak ikan untuk kesehatan