Bandung (ANTARA) - Saat suhu turun, rasa haus otomatis berkurang dan kita cenderung minum lebih sedikit. Namun, kebutuhan tubuh terhadap air tidaklah berbeda. Bahkan di musim dingin, menjaga hidrasi tetap sangat penting untuk mendukung kesehatan dan fungsi tubuh.
Berikut beberapa alasan mengapa asupan air yang memadai masih penting saat cuaca dingin:
1.Udara kering dan pemanas ruangan meningkatkan risiko dehidrasi
Suhu dingin dan pemanas dalam ruangan menyebabkan kelembapan udara sangat rendah. Itu berarti tubuh kehilangan cairan melalui pernapasan dan kulit tanpa disadari, walaupun tidak berkeringat secara berlebihan.
2.Respons haus melemah saat cuaca dingin
Saat tubuh merasa cukup hangat, sistem saraf mengurangi sinyal haus. Padahal tubuh tetap kehilangan cairan, sehingga asupan cenderung tidak mencukupi tanpa adanya pengingat aktif.
3.Air membantu menjaga fungsi tubuh optimal
Cairan tubuh penting untuk mengatur tekanan darah, menjaga suhu tubuh, mendukung sistem imun, serta membuang racun melalui ginjal. Saat kekurangan air, fungsi-fungsi ini bisa terganggu.
4.Menurunkan risiko komplikasi Kesehatan
Dehidrasi ringan pun bisa menyebabkan pusing, kelelahan, sulit konsentrasi, kulit kering, dan penurunan fungsi ginjal. Risiko gangguan seperti batu ginjal atau infeksi saluran kemih juga meningkat pada tubuh yang kurang cairan.
5.Menjaga kekebalan dan energi selama musim flu
Hidrasi yang cukup membantu menjaga cairan lendir di saluran pernapasan tetap encer, memperlancar sistem imun dalam melawan infeksi, serta mengurangi iritasi tenggorokan di musim dingin.
Tetap terhidrasi bukan sekadar kebiasaan di musim panas, di musim dingin pun, tubuh masih kehilangan cairan yang perlu diganti secara konsisten. Pastikan minum secara rutin, meski tanpa rasa haus kuat, untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh tetap optimal.
