Melansir laporan Medical Daily, pada Sabtu, seorang pelatih kesehatan hormonal dan ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam kesehatan wanita dari Greater Milwaukee, Wisconsin, Abram Anderson mengatakan berat badan tak kunjung turun bisa jadi bukan karena pola makan atau olahraga, melainkan pada gerakan usus.
Menurutnya, sembelit merupakan masalah pencernaan yang umum namun sering diabaikan, bisa jadi merupakan penyebab tersembunyi masalah tersebut.
Baca juga: Jenis makanan dapat meringankan sembelit
"Jika Anda seorang wanita yang mengalami sembelit, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan meski mengalami defisit kalori, karena sembelit tersebut memicu peradangan," jelas Anderson.
Anderson juga menyampaikan kiat untuk mengatasi sembelit dan berpotensi menembus batas penurunan berat badan, salah satunya menyarankan untuk memasukkan lebih banyak buah utuh seperti apel, anggur, dan beri ke dalam makanan sehari-hari.
Buah-buahan ini kaya akan serat dan memiliki sifat prebiotik, yang berarti membantu memelihara bakteri baik di usus.
"Bahan-bahan ini memiliki manfaat prebiotik dan jika Anda mencampurnya dengan air, ini dapat membantu membersihkan tubuh," katanya.
Baca juga: Dokter ingatkan jangan sepelekan sembelit pada anak, ini akibatnya
Prebiotik adalah jenis serat makanan yang memberi makan bakteri baik di saluran pencernaan, sehingga mendukung mikrobioma usus yang sehat. Lingkungan usus yang seimbang tidak hanya mendukung pencernaan tetapi juga membantu mengatur pergerakan usus.
