Kurma juga mengandung kalori, serat, protein, serta vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat pada buah kurma juga membuat cepat merasa kenyang sehingga tidak akan mengonsumsi berlebihan.
Bagi masyarakat yang ingin menambahkan protein dalam daftar menu, bisa memilih telur, ikan, ayam, daging yang proteinnya cukup tinggi.
"Ikan adalah sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu untuk mengembalikan energi setelah berpuasa selama satu hari. Daging ayam bagian dada tanpa kulit menjadi makanan sehat," ucap dia.
Di sela-sela protein, tentunya ia menyarankan kebutuhan antioksidan yang dapat membuat masyarakat lebih bertenaga setelah berpuasa bisa dipenuhi melalui sayuran hijau seperti kale dan bayam yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Kandungan protein dan antioksidan di dalamnya membuat lebih bertenaga setelah seharian berpuasa.
"Makanan sehat lainnya yang baik untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah buah pisang yang mengandung gula alami hingga serat," kata dia.
Baca juga: Dokter spesialis: Habis sahur langsung tidur potensi naikkan gula darah
Baca juga: Minum kopi saat sahur bisa akibatkan dehidrasi?
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Jenis makanan untuk sahur yang membantu perut kenyang lebih lama
