Ini cara penuhi asupan cairan cegah dehidrasi saat puasa

"Misalnya saja per gelasnya itu adalah 200 ml. Bisa kita bagi untuk anak-anak kalau memang kebutuhannya adalah 1.500 sampai 2.000 ml per hari. Misalnya bisa dengan pola mengonsumsinya 3-3-2 atau 2-4-2 seperti itu. Jadi disesuaikan dengan kebutuhan hariannya, terbagi saat sahur, buka puasa, dan sebelum tidur," jelasnya.

Dokter Mulianah juga menyarankan saat menjalani puasa perlu memperhatikan aktivitas fisik seperti berolahraga, terutama untuk orang yang menderita penyakit tertentu, salah satunya asam urat.

"Untuk pasien-pasien yang risiko asam urat tinggi kan tidak boleh dehidrasi dong. Jadi sebaiknya olahraganya ini dipilih misalnya sebelum buka atau setelah buka," saran dia.

Baca juga: Ini jenis makanan untuk sahur yang membantu perut kenyang lebih lama

Baca juga: Tips terhindar dari bau mulut selama menjalankan ibadah puasa

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kiat penuhi asupan cairan cegah dehidrasi saat puasa