“Dengan kulit yang terhidrasi dengan baik, kulit akan lebih mampu melawan radikal bebas dan kotoran. Selain itu, membersihkan kulit dengan cleanser (pembersih) dapat membantu menghilangkan kotoran, polusi, dan radikal bebas yang menempel pada kulit,” kata Arini.
Tak hanya penggunaan produk perawatan kulit, mengonsumsi makanan dengan nilai nutrisi yang tinggi juga sangat penting agar sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan serat misalnya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh dan protein sehat.
“Buah-buahan berwarna-warni seperti wortel, tomat, bayam, dan buah beri mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit,” ujar Arini.
Selain itu, makanan dengan kandungan antioksidan tinggi juga sangat dianjurkan untuk melawan radikal bebas. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan lingkungan yang buruk.
Makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi adalah blueberry, stroberi, kacang-kacangan, biji-bijian, dan teh hijau yang kaya akan antioksidan.
Terakhir, Arini mengimbau untuk memperhatikan pula kecukupan minum air putih. Sebab, air membantu menjaga elastisitas kulit, menghilangkan racun dalam tubuh, dan mempromosikan pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter ingatkan bahaya kualitas udara buruk bagi kesehatan kulit
