Jakarta (ANTARA) - Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Dante Saksono Harbuwono memaparkan tips tetap sehat selama Ramadhan untuk masyarakat agar tetap bugar dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal.
"Tips sehat selama puasa untuk masyarakat itu, pertama adalah melakukan evaluasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan gizi seimbang. Jadi makannya tidak boleh berlebihan, tetapi seimbang," kata Wamenkes Dante saat ditemui media di Jakarta, Rabu.
Wamenkes juga menyampaikan apabila ada masyarakat yang memiliki gangguan saluran pencernaan, maka sebaiknya memilih makanan-makanan tanpa kalori yang sulit dicerna, tidak terlalu pedas, dan tidak terlalu berminyak.
Kemudian, kata dia, juga tetap melakukan olah raga teratur dengan intensitas yang tidak terlalu berat dan terukur.
"Olah raga teratur itu biasanya dilakukan bisa 30 menit sebelum berbuka puasa, kemudian berbuka, dilanjutkan 30 menit lagi setelah berbuka puasa. Olahraganya bisa apa saja dengan intensitas yang tidak terlalu berat, dengan melakukan aktivitas sehari-hari yang rutin, kemudian terukur," ucap Wamankes.
Ia menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan yang baik dan bergizi seimbang agar masyarakat dapat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan maksimal.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Wamenkes paparkan tips tetap sehat selama Ramadhan
