Bandung (ANTARA) - Gadget saat ini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari anak zaman sekarang, tak hanya untuk hiburan, tetapi juga untuk edukasi.
Kecanduan gadget menjadi salah masalah yang sering dikeluhkan oleh orang tua, terutama semenjak pandemi melanda.
Gadget dapat memberikan kemudahan dan hiburan, tetapi juga membawa risiko kecanduan yang serius bagi anak.
Yang mengakibatkan, anak lebih sering berdiam diri di rumah bermain dengan gadget mereka dibanding main keluar rumah.
Dilansir dari halodoc, ada beberapa tips yang bisa orang tua terapkan kepada anaknya untuk mengatasi kecanduan gadget :
1. Batasi waktu penggunaan
Untuk mengurangi ketergantungan anak pada gadget, orang tua perlu membatasi durasi penggunaannya sesuai umur anak. American Academy of Pediatrics (2013) dan Canadian Pediatric Society (2010) sudah memberikan pedoman waktu screen time sebagai berikut:
- Anak di bawah usia 2 tahun: tidak boleh dibiarkan bermain gadget sendiri, termasuk TV, smartphone, dan tablet.
- Anak-anak usia 2-4 tahun: kurang dari satu jam sehari.
- Usia 5 tahun ke atas: sebaiknya tidak lebih dari dua jam sehari untuk penggunaan rekreasi (tidak termasuk kebutuhan belajar).
Nah, ayah dan ibu perlu menerapkan batasan durasi penggunaan gadget di atas pada anak dengan tegas, tidak peduli bagaimana Si Kecil menangis, memohon atau merayu ibu.
2. Tentukan jadwal
Ayah dan ibu juga bisa menentukan jadwal yang sesuai untuk anak bermain gadget, apapun gadgetnya. Beri Si Kecil pilihan untuk menonton TV, menggunakan laptop, dan lain-lain.
Biarkan ia memilih jam berapa ia ingin menggunakan barang elektronik tersebut. Dengan begitu, Ayah dan ibu tidak hanya memberinya rasa kebebasan tapi juga melibatkan Si Kecil dalam pengambilan keputusan.
Namun, orang tua juga perlu menyiapkan kegiatan alternatif lain agar anak tidak bosan dan beralih ke gadget lagi.
3. Ajak anak melakukan aktivitas lain
Alih-alih bermain gadget, ayah dan ibu bisa mengajak anak bermain di luar rumah, seperti bermain di taman kompleks rumah, berlari, maupun berolahraga.
Tidak harus selalu keluar rumah, ada juga banyak aktivitas seru lainnya yang bisa dilakukan di rumah untuk menghibur anak. Misalnya, bermain board game, petak umpet, bernyanyi bersama, membaca buku, membantu ibu memasak dan lain-lain. Dengan begitu, orang tua bisa secara perlahan mengatasi anak kecanduan gadget.
4. Habiskan waktu lebih banyak dengan anak
Hal ini mungkin terdengar terlalu sederhana, tapi penelitian sudah membuktikan bahwa anak-anak yang sering dibiarkan sendirian lebih cenderung kecanduan gadget.
Jadi, berinisiatif lah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan Si Kecil dan menemani mereka melakukan berbagai aktivitas yang menarik.
5. Jadilah contoh
Anak-anak cenderung mengikuti apa yang orang tua mereka lakukan dibanding apa yang orang tua mereka katakan. Jadi, bila ayah dan ibu ingin mengatasi anak kecanduan gadget, ayah dan ibu perlu menjadi contoh yang baik dengan tidak terus menerus melihat smartphone.
6. Tetapkan area bebas gadget
Buat peraturan untuk tidak menggunakan gadget di tempat-tempat tertentu. Misalnya, di meja makan, di kamar tidur dan di dalam mobil.
Di tempat tersebut, anggota keluarga yang lain juga tidak diperbolehkan menggunakan gadget. Dengan begitu, ayah dan ibu bisa membatasi penggunaan gadget pada anak sekaligus mengajarkan Si Kecil untuk fokus makan ketika berada di meja makan dan tidur dengan jadwal yang teratur ketika sudah masuk kamar tidur.
