Bandung (ANTARA) - Duduk terlalu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri punggung, kaku otot, masalah sirkulasi darah, dan bahkan risiko penyakit jantung.
Secara teratur bergerak dan meregangkan tubuh, menjaga postur tubuh yang baik saat duduk.
Selain membuat otot dan sendi lemah dan kaku karena kurang aktif bergerak, duduk terlalu lama juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
Hal ini bisa berdampak pada terganggunya kinerja tubuh dalam mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, serta membakar lemak.
Dilansir dari alodokter.com, bahaya akibat duduk lama dapat beresiko mengalami masalah Kesehatan berikut ini ;
1. Nyeri kronis
Duduk terlalu lama akan memengaruhi otot punggung dan pinggul, menyebabkan otot-otot tersebut menjadi pegal dan nyeri.
2. Perut buncit
Duduk terlalu lama menyebabkan berkurangnya pelepasan molekul seperti lipoprotein lipase, yang mengolah lemak dan gula tubuh, serta lebih mungkin terkena sindrom metabolik.
3. Sakit punggung
Duduk terlalu lama berarti dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, otot punggung, dan leher. Menggunakan kursi ergonomis dapat membantu menjaga postur tubuh agar tetap nyaman.
4. Trombosin vena dalam
Deep vein thrombosis atau trombosis vena dalam adalah penggumpalan darah yang terjadi di dalam pembuluh darah vena bagian dalam, umumnya terjadi pada area tungkai.
5. Atrofi otot
Kaki dan bokong yang jarang digerakkan karena duduk terlalu lama dapat menyebabkan atrofi otot, sehingga otot-otot tersebut menjadi lemah. Jika otot lemah, kamu lebih berisiko cedera.
6. Obesitas
Ketika duduk terlalu lama, kamu mungkin akan menjadi lebih jarang bergerak atau berolahraga. Jika dibarengi kebiasaan buruk lain, seperti sering ngemil atau makan berlebihan, hal ini bisa membuatmu berisiko mengalami peningkatan berat badan atau bahkan obesitas.
7. Osteoporosis
