• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News jawabarat
Rabu, 14 Mei 2025
Antara News jawabarat
Antara News jawabarat
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Saling lakukan politik uang, seluruh paslon Pilkada Barito Utara didiskualifikasi MK

      Saling lakukan politik uang, seluruh paslon Pilkada Barito Utara didiskualifikasi MK

      Rabu, 14 Mei 2025 16:43

      Idul Adha 2025 tanggal berapa: tanggal 6 Juni 2025 dan cuti bersama

      Idul Adha 2025 tanggal berapa: tanggal 6 Juni 2025 dan cuti bersama

      Rabu, 14 Mei 2025 15:50

      Budi Arie jamin kemudahan legalisasi Koperasi Desa Merah Putih

      Budi Arie jamin kemudahan legalisasi Koperasi Desa Merah Putih

      Rabu, 14 Mei 2025 15:39

      Eks anggota Marinir TNI AL ikut militer Rusia tak lagi berstatus WNI

      Eks anggota Marinir TNI AL ikut militer Rusia tak lagi berstatus WNI

      Rabu, 14 Mei 2025 15:34

      Berikut susunan pengurus Dewan Pers 2025-2028, Komaruddin Hidayat jadi ketua

      Berikut susunan pengurus Dewan Pers 2025-2028, Komaruddin Hidayat jadi ketua

      Rabu, 14 Mei 2025 15:12

  • Jabar Terkini
      • Bandung
      • Lintas Daerah
      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Rabu, 14 Mei 2025 17:48

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Rabu, 14 Mei 2025 17:47

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      Rabu, 14 Mei 2025 7:12

      Terkait meme, ITB apresiasi Presiden-Kapolri atas penangguhan penahanan mahasiswinya

      Terkait meme, ITB apresiasi Presiden-Kapolri atas penangguhan penahanan mahasiswinya

      Selasa, 13 Mei 2025 17:12

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      Rabu, 14 Mei 2025 18:39

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Rabu, 14 Mei 2025 18:37

      Pemkab Cianjur melantik ribuan CPNS dan PPPK di barak militer

      Pemkab Cianjur melantik ribuan CPNS dan PPPK di barak militer

      Rabu, 14 Mei 2025 17:50

      BPBD Cianjur meningkatkan pengawasan dan siagakan Retana di titik rawan

      BPBD Cianjur meningkatkan pengawasan dan siagakan Retana di titik rawan

      Rabu, 14 Mei 2025 17:42

  • Ekonomi
    • Pabrik furikake Jepang menjajaki investasi di Jabar

      Pabrik furikake Jepang menjajaki investasi di Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 18:02

      Rupiah Rabu sore menguat seiring kesepakatan AS-China turunkan tarif dagang

      Rupiah Rabu sore menguat seiring kesepakatan AS-China turunkan tarif dagang

      Rabu, 14 Mei 2025 17:33

      Peyerapan beras Bulog Jabar

      Peyerapan beras Bulog Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 17:33

      Analis menilai lonjakan harga Bitcoin dipengaruhi rendahnya inflasi AS

      Analis menilai lonjakan harga Bitcoin dipengaruhi rendahnya inflasi AS

      Rabu, 14 Mei 2025 17:31

      IHSG sore ini ditutup menguat seiring kesepakatan dagang AS-China

      IHSG sore ini ditutup menguat seiring kesepakatan dagang AS-China

      Rabu, 14 Mei 2025 16:38

  • Internasional
    • Kemlu pastikan tak ada WNI terdampak bentrokan bersenjata di Tripoli, Libya

      Kemlu pastikan tak ada WNI terdampak bentrokan bersenjata di Tripoli, Libya

      Rabu, 14 Mei 2025 8:43

      Produsen mobil Nissan akan PHK lagi ribuan pekerja di seluruh dunia

      Produsen mobil Nissan akan PHK lagi ribuan pekerja di seluruh dunia

      Selasa, 13 Mei 2025 6:33

      13 orang meninggal akibat tersambar petir di Bangladesh

      13 orang meninggal akibat tersambar petir di Bangladesh

      Senin, 12 Mei 2025 15:09

      Pemerintah Afghanistan melarang main catur

      Pemerintah Afghanistan melarang main catur

      Senin, 12 Mei 2025 10:24

      Harga emas hari ini: tiga jenis produk di Pegadaian stabil

      Harga emas hari ini: tiga jenis produk di Pegadaian stabil

      Senin, 12 Mei 2025 7:53

  • Olahraga
    • Pebasket asal AS Jarred Dwayne Shaw ditangkap polisi karena narkoba

      Pebasket asal AS Jarred Dwayne Shaw ditangkap polisi karena narkoba

      Rabu, 14 Mei 2025 18:26

      Penjualan tiket timnas vs China mulai besok 15 Mei pagi, berikut syaratnya!

      Penjualan tiket timnas vs China mulai besok 15 Mei pagi, berikut syaratnya!

      Rabu, 14 Mei 2025 16:52

      Tanggapi sanksi FIFA, Menpora mengajak suporter lebih santun

      Tanggapi sanksi FIFA, Menpora mengajak suporter lebih santun

      Rabu, 14 Mei 2025 16:16

      Pendaki disabilitas Anggi Wahyuda akan ke Everest

      Pendaki disabilitas Anggi Wahyuda akan ke Everest

      Rabu, 14 Mei 2025 16:14

      Shai Gilgeous-Alexande (SGA) antar Thunder tundukkan Nuggets, unggul 3-2 di Semifinal Barat

      Shai Gilgeous-Alexande (SGA) antar Thunder tundukkan Nuggets, unggul 3-2 di Semifinal Barat

      Rabu, 14 Mei 2025 13:42

  • Lifestyle
      • Kuliner
      • Fashion
      • Hiburan
      • Tekno
      • Ragam
      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Rabu, 14 Mei 2025 17:48

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Rabu, 14 Mei 2025 17:47

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      Rabu, 14 Mei 2025 7:12

      Terkait meme, ITB apresiasi Presiden-Kapolri atas penangguhan penahanan mahasiswinya

      Terkait meme, ITB apresiasi Presiden-Kapolri atas penangguhan penahanan mahasiswinya

      Selasa, 13 Mei 2025 17:12

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      Rabu, 14 Mei 2025 18:39

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Rabu, 14 Mei 2025 18:37

      Pemkab Cianjur melantik ribuan CPNS dan PPPK di barak militer

      Pemkab Cianjur melantik ribuan CPNS dan PPPK di barak militer

      Rabu, 14 Mei 2025 17:50

      BPBD Cianjur meningkatkan pengawasan dan siagakan Retana di titik rawan

      BPBD Cianjur meningkatkan pengawasan dan siagakan Retana di titik rawan

      Rabu, 14 Mei 2025 17:42

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Rabu, 30 April 2025 16:32

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Selasa, 22 April 2025 7:28

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Sabtu, 19 April 2025 17:20

      Berikut kiat siapkan bekal makanan sehat untuk perjalanan mudik

      Berikut kiat siapkan bekal makanan sehat untuk perjalanan mudik

      Rabu, 19 Maret 2025 11:41

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Jumat, 9 Mei 2025 16:21

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      Jumat, 9 Mei 2025 16:06

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Senin, 21 April 2025 8:11

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Selasa, 15 April 2025 7:24

      God Bless menggelar konser akustik perdana pada 17 Mei

      God Bless menggelar konser akustik perdana pada 17 Mei

      Kamis, 8 Mei 2025 7:46

      Penyanyi rock lawas Nicky Astria dan Ikang Fawzi bakal gabung di konser God Bless

      Penyanyi rock lawas Nicky Astria dan Ikang Fawzi bakal gabung di konser God Bless

      Kamis, 8 Mei 2025 5:57

      Ghea Indrawari merilis single OST film "Dendam Malam Kelam"

      Ghea Indrawari merilis single OST film "Dendam Malam Kelam"

      Kamis, 8 Mei 2025 5:47

      Para penyanyi lagu soundtrack drama Korea akan tampil di Korean Ost. Concert 2025 Tour 2025

      Para penyanyi lagu soundtrack drama Korea akan tampil di Korean Ost. Concert 2025 Tour 2025

      Rabu, 7 Mei 2025 19:37

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Jumat, 9 Mei 2025 20:42

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      Jumat, 9 Mei 2025 20:37

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Senin, 5 Mei 2025 15:56

      Apple berpotensi ubah jadwal rilis iPhone, buka jalan untuk "foldable"

      Apple berpotensi ubah jadwal rilis iPhone, buka jalan untuk "foldable"

      Senin, 5 Mei 2025 12:57

      Sering ditemukan pada anak, ini perbedaan bipolar dan skizofrenia

      Sering ditemukan pada anak, ini perbedaan bipolar dan skizofrenia

      Rabu, 14 Mei 2025 17:43

      Kelainan bibir sumbing dan celah langit bisa mengganggu perkembangan psikis anak

      Kelainan bibir sumbing dan celah langit bisa mengganggu perkembangan psikis anak

      Rabu, 14 Mei 2025 14:56

      Kelainan bibir sumbing dapat ditangani lewat bedah plastik

      Kelainan bibir sumbing dapat ditangani lewat bedah plastik

      Rabu, 14 Mei 2025 14:40

      Deteksi Dini Bibir Sumbing Lewat USG: Persiapan Penting Sejak Kandungan

      Deteksi Dini Bibir Sumbing Lewat USG: Persiapan Penting Sejak Kandungan

      Rabu, 14 Mei 2025 13:38

  • Otomotif Listrik
    • Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 8:58

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      Selasa, 13 Mei 2025 15:48

      Desain modern klasik jadi andalan mobil listrik BinguoEV, bersaing di Indonesia

      Desain modern klasik jadi andalan mobil listrik BinguoEV, bersaing di Indonesia

      Selasa, 13 Mei 2025 10:09

      Infografik: Birawa jip listrik militer buatan lokal

      Infografik: Birawa jip listrik militer buatan lokal

      Minggu, 11 Mei 2025 14:17

      JAECOO J7 SHS meraih peringkat keselamatan bintang 5 dari Euro NCAP

      JAECOO J7 SHS meraih peringkat keselamatan bintang 5 dari Euro NCAP

      Sabtu, 10 Mei 2025 14:45

  • Foto
    • Program penanggulangan TBC 2025

      Program penanggulangan TBC 2025

      Rabu, 14 Mei 2025 17:35

      Peyerapan beras Bulog Jabar

      Peyerapan beras Bulog Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 17:33

      Pemakaman prajurit TNI korban ledakan amunisi

      Pemakaman prajurit TNI korban ledakan amunisi

      Selasa, 13 Mei 2025 19:41

      Tradisi Budaya Ngalaksa Sumedang

      Tradisi Budaya Ngalaksa Sumedang

      Selasa, 13 Mei 2025 19:37

      Kesenian Tarawangsa Sumedang

      Kesenian Tarawangsa Sumedang

      Selasa, 13 Mei 2025 19:33

  • Video
    • Kerja sama Pemprov Jabar dan IFA Jepang bawa dampak sosial dan ekonomi

      Kerja sama Pemprov Jabar dan IFA Jepang bawa dampak sosial dan ekonomi

      Rabu, 14 Mei 2025 17:39

      Korban ledakan amunisi Garut dimakamkan secara militer di Bandung

      Korban ledakan amunisi Garut dimakamkan secara militer di Bandung

      Selasa, 13 Mei 2025 16:15

      13 orang tewas saat pemusnahan munisi afkir TNI AD di Garut

      13 orang tewas saat pemusnahan munisi afkir TNI AD di Garut

      Senin, 12 Mei 2025 19:39

      Ditreskrimum Polda Jabar ungkap kasus perjokian UTBK di Kampus UPI

      Ditreskrimum Polda Jabar ungkap kasus perjokian UTBK di Kampus UPI

      Jumat, 9 Mei 2025 22:01

      Barantin perketat distribusi hewan kurban jelang Idul Adha

      Barantin perketat distribusi hewan kurban jelang Idul Adha

      Kamis, 8 Mei 2025 21:27

Cegah masalah pencernaan dengan makanan sehat, ini rekomendasi dokter

Senin, 24 Maret 2025 17:44 WIB

Cegah masalah pencernaan dengan makanan sehat, ini rekomendasi dokter

Ilustrasi masalah pencernaan (ANTARA/Shutterstock)

Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis penyakit dalam Nur Aini Hanifiah menyampaikan jenis-jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mencegah munculnya masalah pencernaan.

Dalam webinar yang diikuti dari Jakarta pada Senin, dokter lulusan Universitas Indonesia itu menyarankan konsumsi makanan dengan kadar air tinggi untuk mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit.

"Makanan yang kaya akan air seperti buah, sayur, itu penting sekali. Karena selain dia itu banyak vitamin dan mineral, juga mengandung cairan yang bisa membantu kita terhidrasi," katanya.

Dia juga menyarankan konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, dan roti gandum untuk memenuhi kebutuhan energi; sumber protein berupa daging sapi rendah lemak, daging ayam, ikan, dan telur; serta sumber lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

"Karena sebenarnya tubuh kita juga sebagian besar terkandung dari lemak. Otak tuh banyak lemaknya juga yang dibutuhkan, terus usus juga sebenarnya banyak membutuhkan lemak untuk metabolismenya sehari-hari. Jadi kita juga harus tahu mana yang lemak sehat, atau lemak tidak jenuh, dan lemak yang tidak sehat," ia menjelaskan.

Menurut dia, kecukupan asupan serat juga penting untuk mencegah munculnya masalah pencernaan. Jadi, sebaiknya mengonsumsi lebih banyak makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran dan biji-bijian.

"Serat ini memang sebenarnya komposisi terbanyak yang harus kita konsumsi untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan metabolik. Jadi, memang kalau disarankan itu dua kalinya karbohidrat dan dua kali protein, serat itu harus lebih banyak," katanya.

Dokter Nur Aini menyampaikan bahwa makanan berlemak, makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi, dan makanan dengan kadar garam tinggi sebaiknya dihindari untuk mencegah masalah pencernaan.


"Makanan yang asin atau garamnya juga kadarnya tinggi. Makanan fast food, apalagi sekarang gampang banget delivery online makanan, itu juga dihindari," katanya.

Dia mengingatkan orang yang sakit lambung agar tidak mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein tinggi, karena bisa memicu masalah pencernaan.

Dokter Nur Aini menyampaikan bahwa pola konsumsi makanan berpengaruh pada keseimbangan fungsi hormon-hormon yang berperan penting dalam proses metabolisme.

Sebagai gambaran, dia menjelaskan peran hormon insulin dalam metabolisme.

"Insulin itu untuk memetabolisme gula dan lemak, menjadi sumber tenaga kita sehari-hari dan untuk penyimpanan zat makanan yang tidak terpakai untuk energi, dan juga yang nanti akan mengatur otak untuk terjadi lapar atau kenyang. Jadi, hal itu sangat berkesinambungan dan itu dipengaruhi oleh asupan makan kita sehari-hari," katanya.

Pola makan yang tidak sehat, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, ia melanjutkan, bisa mengganggu kerja hormon insulin.

"Jadi lama-lama itulah tubuh menjadi kelelahan dan akhirnya jadi merusak semuanya, hormon terganggu, dan itu juga akan menimbulkan keluhan-keluhan metabolik dan saluran cerna," katanya.

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Makanan yang baik dikonsumsi untuk cegah masalah pencernaan

Pewarta: Sri Dewi Larasati
Editor : Yuniardi Ferdinan
COPYRIGHT © ANTARA 2025
  • Whatsapp
  • facebook
  • twitter
  • email
  • pinterest
  • print

Berita Terkait

Simak manfaat gastroskopi untuk berbagai masalah gangguan pencernaan

Simak manfaat gastroskopi untuk berbagai masalah gangguan pencernaan

14 April 2025 12:39

Ini cara agar tak ada masalah pencernaan saat berpuasa

Ini cara agar tak ada masalah pencernaan saat berpuasa

24 Februari 2025 16:01

Dokter mengingatkan agar terapkan diet seimbang selama libur lebaran

Dokter mengingatkan agar terapkan diet seimbang selama libur lebaran

2 April 2025 14:51

Waspadai "sindrom Yo-yo" akibat jalani diet tak sehat

Waspadai "sindrom Yo-yo" akibat jalani diet tak sehat

27 Februari 2025 22:22

Pakar: Konsumsi makanan seimbang kunci lawan obesitas

Pakar: Konsumsi makanan seimbang kunci lawan obesitas

16 Januari 2025 12:57

Tips lakukan diet sehat bagi penderita obesitas

Tips lakukan diet sehat bagi penderita obesitas

20 Mei 2024 13:09

Tips hindari obesitas dan jaga berat badan

Tips hindari obesitas dan jaga berat badan

14 Maret 2024 11:32

Kombinasi makanan yang baik untuk penyerapan nutrisi

Kombinasi makanan yang baik untuk penyerapan nutrisi

12 Februari 2024 08:53

Terpopuler

Berikut 30 Ucapan Selamat Waisak 2025, gratis!

Berikut 30 Ucapan Selamat Waisak 2025, gratis!

Apakah hari ini tanggal merah?  12-13 Mei libur Waisak dan cuti bersama

Apakah hari ini tanggal merah? 12-13 Mei libur Waisak dan cuti bersama

Gempabumi mag 6.2 guncang Aceh Barat Daya

Gempabumi mag 6.2 guncang Aceh Barat Daya

Ganjil genap hari ini di Jakarta tidak ada, Pemprov DKI tiadakan sistem itu 12-13 Mei

Ganjil genap hari ini di Jakarta tidak ada, Pemprov DKI tiadakan sistem itu 12-13 Mei

Prediksi Persib vs Barito Putera: head to head dan susunan pemain

Prediksi Persib vs Barito Putera: head to head dan susunan pemain

Top News

  • TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

    TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

    15 menit lalu

  • Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

    Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

    17 menit lalu

  • Victor Igbonefo diberi kesempatan main di dua laga terakhir Persib

    Victor Igbonefo diberi kesempatan main di dua laga terakhir Persib

    44 menit lalu

  • Pemkab Cianjur melantik ribuan CPNS dan PPPK di barak militer

    Pemkab Cianjur melantik ribuan CPNS dan PPPK di barak militer

    1 jam lalu

  • Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

    Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

    1 jam lalu

Antara News jawabarat
jabar.antaranews.com
Copyright © 2025
  • Top News
  • Terkini
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • Jabar Terkini
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Olahraga
  • Lifestyle
  • Ketentuan Penggunaan
  • Tentang Kami
  • Pedoman
  • Kebijakan Privasi
  • BrandA
  • ANTARA Foto
  • Korporat
  • PPID
  • www.antaranews.com
  • Antara Foto
  • IMQ
  • Asianet
  • OANA