Amankah membentuk massa otot sejak usia remaja? Ini faktanya

Jakarta (ANTARA) - Selama dilakukan dengan cara yang sehat dan tepat, membentuk otot di masa remaja tidak berisiko untuk tumbuh kembangnya, demikian menurut
Health & Nutrition Specialist of Nutrifood Research Center Lina Antono, S.T.P, M.Sc.

"Anak usia remaja aman untuk mulai membentuk massa otot dengan cara yang sehat, yaitu dengan memenuhi asupan protein sebagai pola makan sehat dan rutin berolahraga," kata dia melalui diskusi yang digelar daring, Kamis (25/1).

Remaja bisa melakukan latihan otot termasuk ke pusat kebugaran. Latihan ini bermanfaat antara lain meningkatkan kebugaran, memperkuat tulang, meningkatkan massa otot, serta memperkuat otot yang penting untuk mendukung aktivitas harian dan mencegah cedera.

Lina lalu memberikan kiat untuk mendampingi remaja yang akan memulai latihan otot, salah satunya saat akan memulai latihan otot, ada baiknya untuk mengikuti program latihan atau berkonsultasi dengan instruktur untuk memahami gerakan yang tepat.




Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Amankah membentuk massa otot sejak usia remaja?