• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News jawabarat
Kamis, 15 Mei 2025
Antara News jawabarat
Antara News jawabarat
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Dewan Pers untuk selalu jaga etika dan kualitas jurnalisme, kata Menkomdigi

      Dewan Pers untuk selalu jaga etika dan kualitas jurnalisme, kata Menkomdigi

      Kamis, 15 Mei 2025 9:09

      Saksi Mikhael Sinaga dicecar 50 pertanyaan soal kasus tuduhan ijazah palsu Jokowi

      Saksi Mikhael Sinaga dicecar 50 pertanyaan soal kasus tuduhan ijazah palsu Jokowi

      Kamis, 15 Mei 2025 8:32

      TNI AD membuka kesempatan anak korban ledakan amunisi jadi prajurit

      TNI AD membuka kesempatan anak korban ledakan amunisi jadi prajurit

      Kamis, 15 Mei 2025 7:42

      Kemarin, penjelasan soal mutasi dokter sampai Sekolah Rakyat

      Kemarin, penjelasan soal mutasi dokter sampai Sekolah Rakyat

      Kamis, 15 Mei 2025 7:28

      SYL dijebloskan KPK ke Lapas Sukamiskin

      SYL dijebloskan KPK ke Lapas Sukamiskin

      Rabu, 14 Mei 2025 19:32

  • Jabar Terkini
      • Bandung
      • Lintas Daerah
      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas daerah diguyur hujan pada Kamis

      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas daerah diguyur hujan pada Kamis

      Kamis, 15 Mei 2025 7:37

      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Rabu, 14 Mei 2025 17:48

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Rabu, 14 Mei 2025 17:47

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      Rabu, 14 Mei 2025 7:12

      BGN akan selektif pilih bahan baku MBG setelah KLB terjadi di Bogor

      BGN akan selektif pilih bahan baku MBG setelah KLB terjadi di Bogor

      Kamis, 15 Mei 2025 8:37

      TNI AD memeriksa beberapa barang bukti dari lokasi ledakan amunisi di Garut

      TNI AD memeriksa beberapa barang bukti dari lokasi ledakan amunisi di Garut

      Kamis, 15 Mei 2025 8:08

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      Rabu, 14 Mei 2025 18:39

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Rabu, 14 Mei 2025 18:37

  • Ekonomi
    • Harga emas Antam hari ini Kamis anjlok Rp20.000 menjadi Rp1,866 juta per gram

      Harga emas Antam hari ini Kamis anjlok Rp20.000 menjadi Rp1,866 juta per gram

      Kamis, 15 Mei 2025 9:21

      Rupiah hari ini Kamis menguat jadi Rp16.561 per dolar AS

      Rupiah hari ini Kamis menguat jadi Rp16.561 per dolar AS

      Kamis, 15 Mei 2025 9:18

      IHSG hari ini Kamis dibuka menguat 23,27 poin

      IHSG hari ini Kamis dibuka menguat 23,27 poin

      Kamis, 15 Mei 2025 9:15

      Harga emas hari ini Kamis di Pegadaian naik jadi Rp1.960.000 per gram

      Harga emas hari ini Kamis di Pegadaian naik jadi Rp1.960.000 per gram

      Kamis, 15 Mei 2025 8:05

      Kemarin, izin satu pintu UMKM sampai indeks perkembangan anak

      Kemarin, izin satu pintu UMKM sampai indeks perkembangan anak

      Kamis, 15 Mei 2025 7:23

  • Internasional
    • Iran siap tandatangani perjanjian nuklir, jika AS mencabut semua sanksi

      Iran siap tandatangani perjanjian nuklir, jika AS mencabut semua sanksi

      Kamis, 15 Mei 2025 9:03

      Kemlu pastikan tak ada WNI terdampak bentrokan bersenjata di Tripoli, Libya

      Kemlu pastikan tak ada WNI terdampak bentrokan bersenjata di Tripoli, Libya

      Rabu, 14 Mei 2025 8:43

      Produsen mobil Nissan akan PHK lagi ribuan pekerja di seluruh dunia

      Produsen mobil Nissan akan PHK lagi ribuan pekerja di seluruh dunia

      Selasa, 13 Mei 2025 6:33

      13 orang meninggal akibat tersambar petir di Bangladesh

      13 orang meninggal akibat tersambar petir di Bangladesh

      Senin, 12 Mei 2025 15:09

      Pemerintah Afghanistan melarang main catur

      Pemerintah Afghanistan melarang main catur

      Senin, 12 Mei 2025 10:24

  • Olahraga
    • Vincenzo Italiano menilai Bologna memang pantas juara Piala Italia

      Vincenzo Italiano menilai Bologna memang pantas juara Piala Italia

      Kamis, 15 Mei 2025 9:19

      Tundukkan Zverev, Lorenzo Musetti hadapi Alcaraz dalam semifinal Roma

      Tundukkan Zverev, Lorenzo Musetti hadapi Alcaraz dalam semifinal Roma

      Kamis, 15 Mei 2025 9:17

      Atletico Madrid siap jual Angel Correa musim panas nanti

      Atletico Madrid siap jual Angel Correa musim panas nanti

      Kamis, 15 Mei 2025 9:10

      Zheng Qinwen akhiri rentetan kemenangan Sabalenka untuk capai semifinal Roma

      Zheng Qinwen akhiri rentetan kemenangan Sabalenka untuk capai semifinal Roma

      Kamis, 15 Mei 2025 9:01

      Coco Gauff kalahkan Andreeva capai lagi semifinal turnamen Roma

      Coco Gauff kalahkan Andreeva capai lagi semifinal turnamen Roma

      Kamis, 15 Mei 2025 8:54

  • Lifestyle
      • Kuliner
      • Fashion
      • Hiburan
      • Tekno
      • Ragam
      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas daerah diguyur hujan pada Kamis

      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas daerah diguyur hujan pada Kamis

      Kamis, 15 Mei 2025 7:37

      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Disdik Kota Bandung: Jalur afirmasi SPMB tak wajib penerima bansos

      Rabu, 14 Mei 2025 17:48

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Polisi tangkap 75 preman yang resahkan masyarakat di Kota Bandung

      Rabu, 14 Mei 2025 17:47

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      BMKG peringatkan potensi hujan di Bandung dan sejumlah kota di tengah pancaroba

      Rabu, 14 Mei 2025 7:12

      BGN akan selektif pilih bahan baku MBG setelah KLB terjadi di Bogor

      BGN akan selektif pilih bahan baku MBG setelah KLB terjadi di Bogor

      Kamis, 15 Mei 2025 8:37

      TNI AD memeriksa beberapa barang bukti dari lokasi ledakan amunisi di Garut

      TNI AD memeriksa beberapa barang bukti dari lokasi ledakan amunisi di Garut

      Kamis, 15 Mei 2025 8:08

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      TNGGP: Jumlah pendaki capai 600 orang setiap hari

      Rabu, 14 Mei 2025 18:39

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Telaah - Kang Dedi Mulyadi versus rokok ilegal

      Rabu, 14 Mei 2025 18:37

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Rabu, 30 April 2025 16:32

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Selasa, 22 April 2025 7:28

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Sabtu, 19 April 2025 17:20

      Berikut kiat siapkan bekal makanan sehat untuk perjalanan mudik

      Berikut kiat siapkan bekal makanan sehat untuk perjalanan mudik

      Rabu, 19 Maret 2025 11:41

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Jumat, 9 Mei 2025 16:21

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      Jumat, 9 Mei 2025 16:06

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Senin, 21 April 2025 8:11

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Selasa, 15 April 2025 7:24

      God Bless menggelar konser akustik perdana pada 17 Mei

      God Bless menggelar konser akustik perdana pada 17 Mei

      Kamis, 8 Mei 2025 7:46

      Penyanyi rock lawas Nicky Astria dan Ikang Fawzi bakal gabung di konser God Bless

      Penyanyi rock lawas Nicky Astria dan Ikang Fawzi bakal gabung di konser God Bless

      Kamis, 8 Mei 2025 5:57

      Ghea Indrawari merilis single OST film "Dendam Malam Kelam"

      Ghea Indrawari merilis single OST film "Dendam Malam Kelam"

      Kamis, 8 Mei 2025 5:47

      Para penyanyi lagu soundtrack drama Korea akan tampil di Korean Ost. Concert 2025 Tour 2025

      Para penyanyi lagu soundtrack drama Korea akan tampil di Korean Ost. Concert 2025 Tour 2025

      Rabu, 7 Mei 2025 19:37

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Jumat, 9 Mei 2025 20:42

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      Jumat, 9 Mei 2025 20:37

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Senin, 5 Mei 2025 15:56

      Apple berpotensi ubah jadwal rilis iPhone, buka jalan untuk "foldable"

      Apple berpotensi ubah jadwal rilis iPhone, buka jalan untuk "foldable"

      Senin, 5 Mei 2025 12:57

      Sering ditemukan pada anak, ini perbedaan bipolar dan skizofrenia

      Sering ditemukan pada anak, ini perbedaan bipolar dan skizofrenia

      Rabu, 14 Mei 2025 17:43

      Kelainan bibir sumbing dan celah langit bisa mengganggu perkembangan psikis anak

      Kelainan bibir sumbing dan celah langit bisa mengganggu perkembangan psikis anak

      Rabu, 14 Mei 2025 14:56

      Kelainan bibir sumbing dapat ditangani lewat bedah plastik

      Kelainan bibir sumbing dapat ditangani lewat bedah plastik

      Rabu, 14 Mei 2025 14:40

      Deteksi Dini Bibir Sumbing Lewat USG: Persiapan Penting Sejak Kandungan

      Deteksi Dini Bibir Sumbing Lewat USG: Persiapan Penting Sejak Kandungan

      Rabu, 14 Mei 2025 13:38

  • Otomotif Listrik
    • Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 8:58

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      Selasa, 13 Mei 2025 15:48

      Desain modern klasik jadi andalan mobil listrik BinguoEV, bersaing di Indonesia

      Desain modern klasik jadi andalan mobil listrik BinguoEV, bersaing di Indonesia

      Selasa, 13 Mei 2025 10:09

      Infografik: Birawa jip listrik militer buatan lokal

      Infografik: Birawa jip listrik militer buatan lokal

      Minggu, 11 Mei 2025 14:17

      JAECOO J7 SHS meraih peringkat keselamatan bintang 5 dari Euro NCAP

      JAECOO J7 SHS meraih peringkat keselamatan bintang 5 dari Euro NCAP

      Sabtu, 10 Mei 2025 14:45

  • Foto
    • Program penanggulangan TBC 2025

      Program penanggulangan TBC 2025

      Rabu, 14 Mei 2025 17:35

      Peyerapan beras Bulog Jabar

      Peyerapan beras Bulog Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 17:33

      Pemakaman prajurit TNI korban ledakan amunisi

      Pemakaman prajurit TNI korban ledakan amunisi

      Selasa, 13 Mei 2025 19:41

      Tradisi Budaya Ngalaksa Sumedang

      Tradisi Budaya Ngalaksa Sumedang

      Selasa, 13 Mei 2025 19:37

      Kesenian Tarawangsa Sumedang

      Kesenian Tarawangsa Sumedang

      Selasa, 13 Mei 2025 19:33

  • Video
    • Jabar jadi daerah pertama terapkan PP Tunas perlindungan anak

      Jabar jadi daerah pertama terapkan PP Tunas perlindungan anak

      Rabu, 14 Mei 2025 18:57

      Kerja sama Pemprov Jabar dan IFA Jepang bawa dampak sosial dan ekonomi

      Kerja sama Pemprov Jabar dan IFA Jepang bawa dampak sosial dan ekonomi

      Rabu, 14 Mei 2025 17:39

      Korban ledakan amunisi Garut dimakamkan secara militer di Bandung

      Korban ledakan amunisi Garut dimakamkan secara militer di Bandung

      Selasa, 13 Mei 2025 16:15

      13 orang tewas saat pemusnahan munisi afkir TNI AD di Garut

      13 orang tewas saat pemusnahan munisi afkir TNI AD di Garut

      Senin, 12 Mei 2025 19:39

      Ditreskrimum Polda Jabar ungkap kasus perjokian UTBK di Kampus UPI

      Ditreskrimum Polda Jabar ungkap kasus perjokian UTBK di Kampus UPI

      Jumat, 9 Mei 2025 22:01

Kiat kontrol porsi makan untuk menurunkan berat bada

Sabtu, 1 Juli 2023 11:00 WIB

Kiat kontrol porsi makan untuk menurunkan berat bada

Ilustrasi menu makanan sehat. (ANTARAPexels/Mikhail Nilov).

Jakarta (ANTARA) - Kesibukan membuat orang cenderung makan hanya untuk memastikan perut terisi, tanpa memikirkan porsi yang sesuai dengan kebutuhan dan pada akhirnya tidak terkendali.

Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Susan Bowerman dalam keterangan pers, Sabtu, mengatakan pengendalian porsi makan adalah metode yang bagus untuk membantu mengawasi seberapa banyak yang seseorang makan dengan menjaga asupan kalori tetap terkendali.

“Ingatlah, porsi adalah jumlah makanan yang Anda letakkan di piring, sedangkan satu sajian adalah jumlah makanan yang tepat, dalam arti lain adalah memahami apa yang dibutuhkan tubuh dan makanlah sesuai dengan kebutuhan tersebut," kata Susan.

Susan mengatakan seringkali seseorang makan berlebihan karena merasa harus menghabiskan semua makanan yang ada di piring kita atau karena restoran menyajikan porsi yang sangat besar, yang menyebabkan penambahan berat badan.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang disarankan Susan, yang dapat membantu mengontrol porsi saat menyajikan dan menyusun makanan

Pilih wadah sajian yang lebih kecil

Mulai dari sup hingga kacang-kacangan, hidangan apa pun yang disajikan dari wadah yang besar bisa mendorong untuk makan lebih banyak.

Menurut Universitas Cambridge, orang mengonsumsi lebih banyak makanan dan minuman saat ditawarkan porsi, kemasan, atau peralatan makan yang lebih besar daripada bentuk yang lebih kecil.


Pilih alat makan yang lebih kecil

Orang biasanya akan mengambil makanan lebih banyak jika menggunakan sendok saji yang besar daripada yang lebih kecil, jadi sadarilah seberapa banyak yang diletakkan di piring. "Hanya beberapa sendok" apa pun bisa dengan cepat menambah jumlahnya jika sendoknya sebesar sekop.

Pertimbangkan ukuran piring

Ketika menggunakan piring yang lebih kecil, terlihat seolah-olah piring tersebut berisi lebih banyak makanan - yang berarti mata telah memberi tahu bahwa piring makanan ini akan lebih membuat kenyang.

Pertimbangkan tinggi dan lebar gelas minuman

Gelas tinggi dan ramping terlihat seolah-olah berisi lebih banyak dibandingkan dengan yang pendek dan lebar - yang mengelabui mata dengan membuat perut berpikir bahwa akan mendapatkan lebih banyak porsi.


Sajikan makanan sejak di dapur bukan di meja

Menghidangkan makanan dalam gaya keluarga membuat semua orang dapat mengambil sendiri, itu sebabnya itu bukan ide yang bagus jika sedang mencoba mengontrol porsi.

Dengan meletakkan hidangan di meja, terlalu mudah untuk menambah "sedikit lagi". Sebaiknya, porsi makanan sudah dibagikan sejak di dapur. Satu-satunya hidangan yang harus tetap ada di meja adalah yang berisi sayuran rendah kalori dan salad.

Pertimbangkan warna piring

Warna piring dapat mempengaruhi kemampuan dalam memvisualisasikan seberapa banyak makanan yang anda konsumsi.

Bayangkan sepotong kue cokelat yang gelap di atas piring putih terang, tentu akan lebih mudah untuk memvisualisasikan porsi makanan, yang memudahkan dalam mengontrol seberapa banyak yang anda makan.


Makan makanan rendah kalori terlebih dahulu

Ketika sedang meras sangat lapar dan menyajikan makanan di piring, kemungkinan seseorang akan menyajikan lebih banyak makanan dengan kalori tertinggi yang tersedia.

Jika merasa seperti itu, cobalah mulai dengan menyantap salad atau sayuran terlebih dahulu. Dengan cara ini, seseorang akan mulai merasa kenyang dengan makanan yang rendah kalori terlebih dahulu sehingga tersisa lebih sedikit ruang untuk makanan yang lebih berat.

Gunakan piring sebagai panduan

Piring juga dapat berfungsi sebagai panduan dalam membagi komponen makanan. Sebagai panduan, sayuran atau salad sekitar setengah dari piring.

Kemudian porsi protein sekitar seperempat dari piring dan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan sayuran berpati sekitar seperempat dari piring.





Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kiat kendalikan porsi makan untuk turunkan berat bada

Pewarta: Maria Rosari Dwi Putri
Editor : Zaenal A.
COPYRIGHT © ANTARA 2025
  • Whatsapp
  • facebook
  • twitter
  • email
  • pinterest
  • print

Berita Terkait

Simak! Kebiasaan makan yang tak sehat bisa memicu diabetes

Simak! Kebiasaan makan yang tak sehat bisa memicu diabetes

30 April 2025 16:29

Pentingnya persiapkan pola makan sehat jelang lomba lari

Pentingnya persiapkan pola makan sehat jelang lomba lari

15 April 2025 14:54

Tips sehat libur Lebaran: Olahraga ringan untuk imbangi pola makan tinggi lemak

Tips sehat libur Lebaran: Olahraga ringan untuk imbangi pola makan tinggi lemak

3 April 2025 13:47

Pasien penyakit jantung diminta menerapkan pola makan sehat saat Lebaran

Pasien penyakit jantung diminta menerapkan pola makan sehat saat Lebaran

28 Maret 2025 21:12

Simak cegah komplikasi saat Lebaran dengan menerapkan pola makan sehat

Simak cegah komplikasi saat Lebaran dengan menerapkan pola makan sehat

28 Maret 2025 13:34

Dokter: Pola makan salah saat puasa picu lonjakan gula darah dan gangguan lambung

Dokter: Pola makan salah saat puasa picu lonjakan gula darah dan gangguan lambung

19 Maret 2025 13:32

Jaga pola makan sehat selama puasa agar tubuh tetap bugar

Jaga pola makan sehat selama puasa agar tubuh tetap bugar

13 Maret 2025 08:23

Pakar: Konsumsi makanan seimbang kunci lawan obesitas

Pakar: Konsumsi makanan seimbang kunci lawan obesitas

16 Januari 2025 12:57

Terpopuler

Berikut 30 Ucapan Selamat Waisak 2025, gratis!

Berikut 30 Ucapan Selamat Waisak 2025, gratis!

Apakah hari ini tanggal merah?  12-13 Mei libur Waisak dan cuti bersama

Apakah hari ini tanggal merah? 12-13 Mei libur Waisak dan cuti bersama

Gempabumi mag 6.2 guncang Aceh Barat Daya

Gempabumi mag 6.2 guncang Aceh Barat Daya

Ganjil genap hari ini di Jakarta tidak ada, Pemprov DKI tiadakan sistem itu 12-13 Mei

Ganjil genap hari ini di Jakarta tidak ada, Pemprov DKI tiadakan sistem itu 12-13 Mei

Prediksi Persib vs Barito Putera: head to head dan susunan pemain

Prediksi Persib vs Barito Putera: head to head dan susunan pemain

Top News

  • Harga emas Antam hari ini Kamis anjlok Rp20.000 menjadi Rp1,866 juta per gram

    Harga emas Antam hari ini Kamis anjlok Rp20.000 menjadi Rp1,866 juta per gram

    13 menit lalu

  • Vincenzo Italiano menilai Bologna memang pantas juara Piala Italia

    Vincenzo Italiano menilai Bologna memang pantas juara Piala Italia

    14 menit lalu

  • Rupiah hari ini Kamis menguat jadi Rp16.561 per dolar AS

    Rupiah hari ini Kamis menguat jadi Rp16.561 per dolar AS

    15 menit lalu

  • Tundukkan Zverev, Lorenzo Musetti hadapi Alcaraz dalam semifinal Roma

    Tundukkan Zverev, Lorenzo Musetti hadapi Alcaraz dalam semifinal Roma

    16 menit lalu

  • IHSG hari ini Kamis dibuka menguat 23,27 poin

    IHSG hari ini Kamis dibuka menguat 23,27 poin

    18 menit lalu

Antara News jawabarat
jabar.antaranews.com
Copyright © 2025
  • Top News
  • Terkini
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • Jabar Terkini
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Olahraga
  • Lifestyle
  • Ketentuan Penggunaan
  • Tentang Kami
  • Pedoman
  • Kebijakan Privasi
  • BrandA
  • ANTARA Foto
  • Korporat
  • PPID
  • www.antaranews.com
  • Antara Foto
  • IMQ
  • Asianet
  • OANA