7. Posisi berhubungan intim yang mendukung kehamilan
Beberapa posisi berhubungan intim dapat membantu sperma mencapai leher rahim dengan lebih efektif. Posisi seperti misionaris dan doggy style memungkinkan penetrasi lebih dalam, sehingga meningkatkan peluang sperma mencapai sel telur.
Baca juga: Doa sebelum dan sesudah hubungan suami istri dalam Islam
8. Posisi setelah berhubungan intim
Setelah berhubungan intim, berbaring terlentang selama 10–15 menit dapat membantu sperma bergerak menuju leher rahim. Beberapa ahli juga menyarankan untuk meletakkan bantal di bawah pinggul untuk memiringkan panggul dan memfasilitasi pergerakan sperma.
9. Konsumsi asam folat
Mengonsumsi asam folat sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Disarankan untuk mulai mengonsumsi suplemen asam folat sebanyak 400 mikrogram per hari setidaknya satu bulan sebelum mencoba hamil. Asam folat juga dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
10. Periksa kesehatan reproduksi dan rutin olahraga
Jika setelah berusaha selama beberapa bulan kehamilan belum juga terjadi, sebaiknya kamu dan pasangan berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan. Konsultasi ini penting untuk mengetahui kondisi kesuburan masing-masing dan mencari solusi yang tepat.
Merencanakan kehadiran buah hati memang membutuhkan kesabaran dan kerja sama dari kedua belah pihak. Dengan menerapkan berbagai langkah yang telah disebutkan sebelumnya, peluang untuk segera memiliki momongan bisa meningkat.
Salah satu hal yang tak kalah penting dalam program persiapan kehamilan adalah menjaga tubuh tetap aktif melalui olahraga ringan yang sesuai. Aktivitas fisik secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi calon ibu, antara lain:
• Membantu menjaga kebugaran tubuh dan kestabilan emosi
• Mempersiapkan fisik agar lebih siap menghadapi kehamilan
• Membantu menyeimbangkan hormon reproduksi
Baca juga: Tips Islami membangun hubungan dalam rumah tangga yang harmonis
Baca juga: Apa Itu nafkah lahir dan batin? Ini penjelasannya menurut ajaran Islam
