• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News jawabarat
Sabtu, 24 Mei 2025
Antara News jawabarat
Antara News jawabarat
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Lahan BMKG diduduki, polisi amankan 17 anggota ormas GRIB Jaya

      Lahan BMKG diduduki, polisi amankan 17 anggota ormas GRIB Jaya

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:31

      Sebanyak 202 kejadian gempa di Bengkulu hingga Mei 2025

      Sebanyak 202 kejadian gempa di Bengkulu hingga Mei 2025

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:28

      Irjen Pol Rudi Darmoko resmi jabat sebagai Kapolda NTT

      Irjen Pol Rudi Darmoko resmi jabat sebagai Kapolda NTT

      Sabtu, 24 Mei 2025 12:42

      Batas akhir pendataan Indeks Desa pada 30 Juni 2025, sebanyak 28.894 desa telah menginput

      Batas akhir pendataan Indeks Desa pada 30 Juni 2025, sebanyak 28.894 desa telah menginput

      Jumat, 23 Mei 2025 18:02

      Komnas HAM meminta TNI tak melibatkan warga dalam aktivitas risiko tinggi

      Komnas HAM meminta TNI tak melibatkan warga dalam aktivitas risiko tinggi

      Jumat, 23 Mei 2025 16:42

  • Jabar Terkini
      • Bandung
      • Lintas Daerah
      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      Sabtu, 24 Mei 2025 8:16

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Jumat, 23 Mei 2025 18:55

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Jumat, 23 Mei 2025 15:05

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Jumat, 23 Mei 2025 14:14

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Sabtu, 24 Mei 2025 20:15

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      Sabtu, 24 Mei 2025 11:05

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:01

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      Sabtu, 24 Mei 2025 6:17

  • Ekonomi
    • Harga emas Antam hari ini Sabtu 24 Mei 2025 melonjak Rp20.000 jadi Rp1.930.000 per gram

      Harga emas Antam hari ini Sabtu 24 Mei 2025 melonjak Rp20.000 jadi Rp1.930.000 per gram

      Sabtu, 24 Mei 2025 10:16

      Harga emas hari ini Sabtu 24 Mei 2025 turun Rp14.000 jadi Rp1.981.000  per gram

      Harga emas hari ini Sabtu 24 Mei 2025 turun Rp14.000 jadi Rp1.981.000 per gram

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:28

      Ekonomi kemarin, lantik Dirjen Pajak dan Dirjen Bea Cukai hingga bisnis Shell

      Ekonomi kemarin, lantik Dirjen Pajak dan Dirjen Bea Cukai hingga bisnis Shell

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:06

      TPHPKP Cianjur : Pendampingan program P2L tingkatkan ketahanan pangan

      TPHPKP Cianjur : Pendampingan program P2L tingkatkan ketahanan pangan

      Jumat, 23 Mei 2025 20:07

      Jawaban Bahlil soal jual SPBU Shell

      Jawaban Bahlil soal jual SPBU Shell

      Jumat, 23 Mei 2025 19:53

  • Internasional
    • Diduga terlibat haji ilegal: Tiga WNI ditahan di Arab Saudi

      Diduga terlibat haji ilegal: Tiga WNI ditahan di Arab Saudi

      Rabu, 21 Mei 2025 9:52

      RS Indonesia di Gaza Utara alami rusak parah dampak dikepung pasukan Israel

      RS Indonesia di Gaza Utara alami rusak parah dampak dikepung pasukan Israel

      Senin, 19 Mei 2025 6:15

      Misa pelantikan Paus Leo XIV di Lapangan Santo Petrus Vatikan Roma

      Misa pelantikan Paus Leo XIV di Lapangan Santo Petrus Vatikan Roma

      Minggu, 18 Mei 2025 17:03

      Tornado di Missouri dan Kentucky, 21 tewas

      Tornado di Missouri dan Kentucky, 21 tewas

      Minggu, 18 Mei 2025 13:10

      Iran siap tandatangani perjanjian nuklir, jika AS mencabut semua sanksi

      Iran siap tandatangani perjanjian nuklir, jika AS mencabut semua sanksi

      Kamis, 15 Mei 2025 9:03

  • Olahraga
    • Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Sabtu, 24 Mei 2025 22:01

      Marc Marquez terdepan dalam sesi latihan bebas pertama MotoGP Inggris

      Marc Marquez terdepan dalam sesi latihan bebas pertama MotoGP Inggris

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:22

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:16

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:10

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:04

  • Lifestyle
      • Kuliner
      • Fashion
      • Hiburan
      • Tekno
      • Ragam
      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      Sabtu, 24 Mei 2025 8:16

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Jumat, 23 Mei 2025 18:55

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Jumat, 23 Mei 2025 15:05

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Jumat, 23 Mei 2025 14:14

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Sabtu, 24 Mei 2025 20:15

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      Sabtu, 24 Mei 2025 11:05

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:01

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      Sabtu, 24 Mei 2025 6:17

      Simak takaran yang tepat untuk menyantap daging kambing saat Idul Adha

      Simak takaran yang tepat untuk menyantap daging kambing saat Idul Adha

      Jumat, 23 Mei 2025 16:40

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Rabu, 30 April 2025 16:32

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Selasa, 22 April 2025 7:28

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Sabtu, 19 April 2025 17:20

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Jumat, 9 Mei 2025 16:21

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      Jumat, 9 Mei 2025 16:06

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Senin, 21 April 2025 8:11

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Selasa, 15 April 2025 7:24

      Konser Rossa diwarnai kejutan, dari Afgan hingga Ivan Gunawan

      Konser Rossa diwarnai kejutan, dari Afgan hingga Ivan Gunawan

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:37

      Sinopsis film Angkara Murka 2025: pemeran dan jalan cerita

      Sinopsis film Angkara Murka 2025: pemeran dan jalan cerita

      Kamis, 22 Mei 2025 17:17

      Tersangka pelaku penjambretan terhadap ibu Didiet Maulana ditangkap di Tangerang

      Tersangka pelaku penjambretan terhadap ibu Didiet Maulana ditangkap di Tangerang

      Kamis, 22 Mei 2025 12:28

      Berikut alasan Dion Wiyoko dan Sheila Dara ambil peran di film "Sore"

      Berikut alasan Dion Wiyoko dan Sheila Dara ambil peran di film "Sore"

      Kamis, 22 Mei 2025 11:24

      Infinix GT 30 Pro dengan Dimensity 8350 Ultimate hadir di Indonesia, cek harganya di sini!

      Infinix GT 30 Pro dengan Dimensity 8350 Ultimate hadir di Indonesia, cek harganya di sini!

      Sabtu, 24 Mei 2025 15:48

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Jumat, 9 Mei 2025 20:42

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      Jumat, 9 Mei 2025 20:37

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Senin, 5 Mei 2025 15:56

      Kemarin, Wamenpar soal praktik pungli hingga rempah pada makanan

      Kemarin, Wamenpar soal praktik pungli hingga rempah pada makanan

      Jumat, 23 Mei 2025 10:08

      Berikut mengenal SVT, gangguan irama jantung yang bisa dialami usia muda

      Berikut mengenal SVT, gangguan irama jantung yang bisa dialami usia muda

      Senin, 19 Mei 2025 10:45

      Kemarin, Kemkomdigi tak batasi gratis ongkir sampai konser God Bless

      Kemarin, Kemkomdigi tak batasi gratis ongkir sampai konser God Bless

      Minggu, 18 Mei 2025 7:06

      Simak! 10 tips berhubungan intim agar cepat hamil menurut medis dan agama

      Simak! 10 tips berhubungan intim agar cepat hamil menurut medis dan agama

      Jumat, 16 Mei 2025 10:27

  • Otomotif Listrik
    • Produsen motor roda dua listrik tunggu kepastian insentif dari pemerintah

      Produsen motor roda dua listrik tunggu kepastian insentif dari pemerintah

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:48

      BYD New Seal 2025 diluncurkan di Indonesia

      BYD New Seal 2025 diluncurkan di Indonesia

      Rabu, 21 Mei 2025 18:14

      Chery Tiggo 8 CSH resmi dijual mulai harga Rp499 juta

      Chery Tiggo 8 CSH resmi dijual mulai harga Rp499 juta

      Jumat, 16 Mei 2025 6:39

      Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 8:58

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      Selasa, 13 Mei 2025 15:48

  • Foto
    • Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Sabtu, 24 Mei 2025 22:01

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:16

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:10

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:04

      Kekisruhan di luar stadion saat laga Persib Bandung melawan Persis Solo

      Kekisruhan di luar stadion saat laga Persib Bandung melawan Persis Solo

      Sabtu, 24 Mei 2025 19:03

  • Video
    • Strategi Nusantara Turbin dan Propulsi bersaing dalam konflik global

      Strategi Nusantara Turbin dan Propulsi bersaing dalam konflik global

      Selasa, 20 Mei 2025 21:47

      SLBN A Pajajaran direnovasi, siswa belajar sementara di Cicendo

      SLBN A Pajajaran direnovasi, siswa belajar sementara di Cicendo

      Selasa, 20 Mei 2025 18:38

      Kak Seto apresiasi program pendidikan di barak Jawa Barat

      Kak Seto apresiasi program pendidikan di barak Jawa Barat

      Selasa, 20 Mei 2025 14:35

      Pelukan haru warnai akhir pelatihan disiplin di Bandung

      Pelukan haru warnai akhir pelatihan disiplin di Bandung

      Selasa, 20 Mei 2025 14:01

      Guru Besar FK Unpad deklarasikan maklumat untuk evaluasi Kemenkes

      Guru Besar FK Unpad deklarasikan maklumat untuk evaluasi Kemenkes

      Senin, 19 Mei 2025 20:46

Tisp waktu terbaik untuk istirahat

Jumat, 12 Juli 2024 16:23 WIB

Tisp waktu terbaik untuk istirahat

Diskusi tip menjaga kualitas tidur bersama pakar gangguan tidur di Denpasar, Bali, Jumat (12/7/2024). (ANTARA/Ni Putu Putri Muliantari)

Denpasar (ANTARA) - Pakar gangguan tidur Yohana Raharjo membagikan tip menjaga kualitas tidur dengan memahami waktu terbaik beristirahat dan waktu kerja organ tubuh.

Yohana dalam diskusi The Art of Sleep di Denpasar, Bali, Jumat, menyebutkan secara konsisten tidur harus dilakukan selama 8 jam mulai dari sekitar pukul 22.00 atau 23.00, sebab setelah itu hingga pukul 1.00 dini hari adalah waktu bagi empedu bekerja.

“Jam 1.00-3.00 waktunya fungsi empedu dan lever untuk mengeluarkan racun, jadi pada saat itu kalau kita tidak beristirahat organ-organ itu tidak bisa mengeluarkan racun secara maksimal,” kata dia.

Pakar gangguan tidur yang saat ini mengajar sesi Yoga Nidra di Denpasar itu mengatakan setidaknya ada 12 organ dalam tubuh yang memiliki waktu kerjanya sendiri, ketika waktu tidur dilakukan dengan tepat maka organ dapat bekerja optimal.

Di pagi hari dari pukul 5.00-9.00 adalah waktu yang tepat untuk usus besar bekerja membuang racun, dan kembali lagi untuk menjaga kualitas tidur sore hari pukul 17.00-21.00 waktu terbaik minum air yang banyak karena ginjal bekerja optimal.

“Kalau ditanya pukul berapa waktu tidur terbaik selama tidur dari jam 22.00-3.00 pagi itu bagus, kalau suatu saat kita tidur jam 3.00-10.000 tidur 7 jam tapi saat bangun kita tidak akan merasa segar karena melewatkan jam detoksifikasi,” ujarnya.

Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.

“Jadi kalau orang tidak bisa tidur lalu minum obat tidur itu bukan solusi, itu hanya sementara tapi dia tidak sampai ke akarnya,” kata dia.

Dalam diskusi tersebut, selain pakar gangguan tidur, dokter umum dr. Henry Luis turut membagikan solusi apabila mengalami kesulitan tidur.

“Biasanya minimal durasinya terpenuhi, kalau tidak tepat waktu setidaknya tidur minimal 7-8 jam sehari,” ucapnya.

Kepada media Henry mengatakan ketika terbangun satu kali saat tidur malam hari adalah hal yang wajar, namun jika terjadi beberapa kali artinya kualitas tidur sudah terganggu.

Pewarta: Ni Putu Putri Muliantari
Editor : Yuniardi Ferdinan
COPYRIGHT © ANTARA 2025
  • Whatsapp
  • facebook
  • twitter
  • email
  • pinterest
  • print

Berita Terkait

Berikut aktivitas menyenangkan yang bantu tidur berkualitas menurut psikolog

Berikut aktivitas menyenangkan yang bantu tidur berkualitas menurut psikolog

8 April 2025 06:51

Waspada! Perubahan pola tidur sebabkan gangguan kognitif hingga penuaan otak

Waspada! Perubahan pola tidur sebabkan gangguan kognitif hingga penuaan otak

8 April 2025 06:24

Waktu tidur yang ideal untuk jaga kesehatan

Waktu tidur yang ideal untuk jaga kesehatan

17 April 2024 19:40

Pasien diabetes perlu jadwalkan makan malam

Pasien diabetes perlu jadwalkan makan malam

20 Januari 2024 16:16

Dokter: Waspadai mendengkur karena salah satu tanda OSA

Dokter: Waspadai mendengkur karena salah satu tanda OSA

4 September 2023 15:45

Alasan kualitas tidur menurun seiring bertambahnya usia

Alasan kualitas tidur menurun seiring bertambahnya usia

25 Februari 2022 10:39

Kualitas tidur buruk tingkatkan risiko penyakit degeneratif

Kualitas tidur buruk tingkatkan risiko penyakit degeneratif

7 Juni 2021 18:36

Alasan aroma terapi belum terbukti tingkatkan kualitas tidur

Alasan aroma terapi belum terbukti tingkatkan kualitas tidur

31 Juli 2020 09:55

Terpopuler

Harga emas hari ini Selasa 20 Mei 2025: naik hingga Rp24.000 jadi Rp1.970.000 per gram

Harga emas hari ini Selasa 20 Mei 2025: naik hingga Rp24.000 jadi Rp1.970.000 per gram

Info gempa hari ini baru saja M 6,3 guncang Bengkulu

Info gempa hari ini baru saja M 6,3 guncang Bengkulu

Berikut susunan pemain Persib Bandung vs Persis Solo

Berikut susunan pemain Persib Bandung vs Persis Solo

Pemkot Tasikmalaya fokus mewujudkan Koperasi Merah Putih di kelurahan

Pemkot Tasikmalaya fokus mewujudkan Koperasi Merah Putih di kelurahan

Gustavo Franca ingin memenangkan sisa pertandingan Persib melawan Persis Solo

Gustavo Franca ingin memenangkan sisa pertandingan Persib melawan Persis Solo

Top News

  • Jalur selatan Cianjur terputus akibat pohon tumbang

    Jalur selatan Cianjur terputus akibat pohon tumbang

    27 menit lalu

  • Wali Kota Bandung meminta Bobotoh tidak konvoi usai laga kontra Persis

    Wali Kota Bandung meminta Bobotoh tidak konvoi usai laga kontra Persis

    29 menit lalu

  • Seorang bobotoh Persib terjatuh dari flyover Pasupati saat konvoi

    Seorang bobotoh Persib terjatuh dari flyover Pasupati saat konvoi

    35 menit lalu

  • PT LIB siap mengevaluasi penyelenggaraan Liga 1 untuk musim depan

    PT LIB siap mengevaluasi penyelenggaraan Liga 1 untuk musim depan

    2 jam lalu

  • Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

    Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

    2 jam lalu

Antara News jawabarat
jabar.antaranews.com
Copyright © 2025
  • Top News
  • Terkini
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • Jabar Terkini
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Olahraga
  • Lifestyle
  • Ketentuan Penggunaan
  • Tentang Kami
  • Pedoman
  • Kebijakan Privasi
  • BrandA
  • ANTARA Foto
  • Korporat
  • PPID
  • www.antaranews.com
  • Antara Foto
  • IMQ
  • Asianet
  • OANA
notification icon
Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com