Meski memiliki aktivitas yang padat pun, banyak orang kurang berolahraga walaupun sekadar melakukan olahraga ringan seperti joging atau jalan kaki.
Oleh karenanya, sebagaimana yang tertuang dalam Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam dan Lemak Serta Pesan Kesehatan Pada Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji, Fatcha menganjurkan masyarakat untuk mulai membiasakan menerapkan batas konsumsi gula hanya empat sendok makan/orang/hari.
Kemudian untuk asupan garam adalah satu sendok teh/orang/hari. Sedangkan anjuran asupan lemak yakni lima sendok makan/orang/hari.
Hal lain yang dirinya sarankan kepada masyarakat yaitu mulai rutin membiasakan berolahraga ringan setidaknya 15 hingga 20 menit per hari, sebagai bentuk pencegahan terkena penyakit tidak menular baik yang disebabkan hipertensi atau penyakit lain.
“Jangan lupa juga dengan berobat teratur kita mempertahankan tekanan darah yang bisa diakomodir oleh penderitanya kemudian tren prevalensi hipertensi,” kata Fatcha.
Baca juga: Cegah hipertensi, Menkes minta masyarakat rutin cek tekanan darah
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kemenkes sebut pengidap hipertensi di Indonesia capai 34,1 persen
