• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News jawabarat
Sabtu, 24 Mei 2025
Antara News jawabarat
Antara News jawabarat
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Lahan BMKG diduduki, polisi amankan 17 anggota ormas GRIB Jaya

      Lahan BMKG diduduki, polisi amankan 17 anggota ormas GRIB Jaya

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:31

      Sebanyak 202 kejadian gempa di Bengkulu hingga Mei 2025

      Sebanyak 202 kejadian gempa di Bengkulu hingga Mei 2025

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:28

      Irjen Pol Rudi Darmoko resmi jabat sebagai Kapolda NTT

      Irjen Pol Rudi Darmoko resmi jabat sebagai Kapolda NTT

      Sabtu, 24 Mei 2025 12:42

      Batas akhir pendataan Indeks Desa pada 30 Juni 2025, sebanyak 28.894 desa telah menginput

      Batas akhir pendataan Indeks Desa pada 30 Juni 2025, sebanyak 28.894 desa telah menginput

      Jumat, 23 Mei 2025 18:02

      Komnas HAM meminta TNI tak melibatkan warga dalam aktivitas risiko tinggi

      Komnas HAM meminta TNI tak melibatkan warga dalam aktivitas risiko tinggi

      Jumat, 23 Mei 2025 16:42

  • Jabar Terkini
      • Bandung
      • Lintas Daerah
      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      Sabtu, 24 Mei 2025 8:16

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Jumat, 23 Mei 2025 18:55

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Jumat, 23 Mei 2025 15:05

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Jumat, 23 Mei 2025 14:14

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Sabtu, 24 Mei 2025 20:15

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      Sabtu, 24 Mei 2025 11:05

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:01

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      Sabtu, 24 Mei 2025 6:17

  • Ekonomi
    • Harga emas Antam hari ini Sabtu 24 Mei 2025 melonjak Rp20.000 jadi Rp1.930.000 per gram

      Harga emas Antam hari ini Sabtu 24 Mei 2025 melonjak Rp20.000 jadi Rp1.930.000 per gram

      Sabtu, 24 Mei 2025 10:16

      Harga emas hari ini Sabtu 24 Mei 2025 turun Rp14.000 jadi Rp1.981.000  per gram

      Harga emas hari ini Sabtu 24 Mei 2025 turun Rp14.000 jadi Rp1.981.000 per gram

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:28

      Ekonomi kemarin, lantik Dirjen Pajak dan Dirjen Bea Cukai hingga bisnis Shell

      Ekonomi kemarin, lantik Dirjen Pajak dan Dirjen Bea Cukai hingga bisnis Shell

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:06

      TPHPKP Cianjur : Pendampingan program P2L tingkatkan ketahanan pangan

      TPHPKP Cianjur : Pendampingan program P2L tingkatkan ketahanan pangan

      Jumat, 23 Mei 2025 20:07

      Jawaban Bahlil soal jual SPBU Shell

      Jawaban Bahlil soal jual SPBU Shell

      Jumat, 23 Mei 2025 19:53

  • Internasional
    • Diduga terlibat haji ilegal: Tiga WNI ditahan di Arab Saudi

      Diduga terlibat haji ilegal: Tiga WNI ditahan di Arab Saudi

      Rabu, 21 Mei 2025 9:52

      RS Indonesia di Gaza Utara alami rusak parah dampak dikepung pasukan Israel

      RS Indonesia di Gaza Utara alami rusak parah dampak dikepung pasukan Israel

      Senin, 19 Mei 2025 6:15

      Misa pelantikan Paus Leo XIV di Lapangan Santo Petrus Vatikan Roma

      Misa pelantikan Paus Leo XIV di Lapangan Santo Petrus Vatikan Roma

      Minggu, 18 Mei 2025 17:03

      Tornado di Missouri dan Kentucky, 21 tewas

      Tornado di Missouri dan Kentucky, 21 tewas

      Minggu, 18 Mei 2025 13:10

      Iran siap tandatangani perjanjian nuklir, jika AS mencabut semua sanksi

      Iran siap tandatangani perjanjian nuklir, jika AS mencabut semua sanksi

      Kamis, 15 Mei 2025 9:03

  • Olahraga
    • Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Sabtu, 24 Mei 2025 22:01

      Marc Marquez terdepan dalam sesi latihan bebas pertama MotoGP Inggris

      Marc Marquez terdepan dalam sesi latihan bebas pertama MotoGP Inggris

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:22

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:16

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:10

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:04

  • Lifestyle
      • Kuliner
      • Fashion
      • Hiburan
      • Tekno
      • Ragam
      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      BMKG prakirakan Bandung dan mayoritas wilayah Indonesia diguyur hujan pada Sabtu

      Sabtu, 24 Mei 2025 8:16

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Seleksi Mandiri Unpad (SMUP) 2025 resmi dibuka pada seluruh fakultas

      Jumat, 23 Mei 2025 18:55

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Mensos pastikan renovasi gedung SLB A Pajajaran Bandung tak ganggu hak belajar siswa

      Jumat, 23 Mei 2025 15:05

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Karantina Jabar mengkampanyekan ring vaksinasi PMK pastikan Idul Adha aman

      Jumat, 23 Mei 2025 14:14

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Komisi IX : Program MBG butuh kolaborasi lintas sektor agar dapat berjalan optimal

      Sabtu, 24 Mei 2025 20:15

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      24 pasangan mesum di kos-kosan Karawang dijaring Satpol PP

      Sabtu, 24 Mei 2025 11:05

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Bupati Bekasi pastikan rotasi, mutasi dan promosi pejabat sesuai ketentuan

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:01

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      DPMD Garut menyarankan SDM Koperasi Merah Putih diisi anak muda kompeten

      Sabtu, 24 Mei 2025 6:17

      Simak takaran yang tepat untuk menyantap daging kambing saat Idul Adha

      Simak takaran yang tepat untuk menyantap daging kambing saat Idul Adha

      Jumat, 23 Mei 2025 16:40

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Kreator konten teknologi pangan ciptakan plastik bungkus kopi bisa diseduh

      Rabu, 30 April 2025 16:32

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Industri kopi berinovasi seiring gaya hidup yang berubah

      Selasa, 22 April 2025 7:28

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Simak! Pertimbangkan konsumsi cokelat hitam pada saat hamil

      Sabtu, 19 April 2025 17:20

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Simak cara jaga sepatu tetap bersih ala sutradara Joko Anwar

      Jumat, 9 Mei 2025 16:21

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      New Balance perkenalkan loafer seri 1906 saat Grey Days 2025

      Jumat, 9 Mei 2025 16:06

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Warna terinspirasi dari mangga menjadi tren musim panas 2025

      Senin, 21 April 2025 8:11

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Lima sepatu running terbaik di tahun 2025

      Selasa, 15 April 2025 7:24

      Konser Rossa diwarnai kejutan, dari Afgan hingga Ivan Gunawan

      Konser Rossa diwarnai kejutan, dari Afgan hingga Ivan Gunawan

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:37

      Sinopsis film Angkara Murka 2025: pemeran dan jalan cerita

      Sinopsis film Angkara Murka 2025: pemeran dan jalan cerita

      Kamis, 22 Mei 2025 17:17

      Tersangka pelaku penjambretan terhadap ibu Didiet Maulana ditangkap di Tangerang

      Tersangka pelaku penjambretan terhadap ibu Didiet Maulana ditangkap di Tangerang

      Kamis, 22 Mei 2025 12:28

      Berikut alasan Dion Wiyoko dan Sheila Dara ambil peran di film "Sore"

      Berikut alasan Dion Wiyoko dan Sheila Dara ambil peran di film "Sore"

      Kamis, 22 Mei 2025 11:24

      Infinix GT 30 Pro dengan Dimensity 8350 Ultimate hadir di Indonesia, cek harganya di sini!

      Infinix GT 30 Pro dengan Dimensity 8350 Ultimate hadir di Indonesia, cek harganya di sini!

      Sabtu, 24 Mei 2025 15:48

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Infinix NOTE 50S 5G+ dan NOTE 50X 5G+ segera dirilis di pasar Indonesia

      Jumat, 9 Mei 2025 20:42

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      realme perkenalkan ponsel konsep baterai gahar 10.000 mAh

      Jumat, 9 Mei 2025 20:37

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Fujifilm kembali luncurkan kamera analog instax mini 41 di Indonesia

      Senin, 5 Mei 2025 15:56

      Kemarin, Wamenpar soal praktik pungli hingga rempah pada makanan

      Kemarin, Wamenpar soal praktik pungli hingga rempah pada makanan

      Jumat, 23 Mei 2025 10:08

      Berikut mengenal SVT, gangguan irama jantung yang bisa dialami usia muda

      Berikut mengenal SVT, gangguan irama jantung yang bisa dialami usia muda

      Senin, 19 Mei 2025 10:45

      Kemarin, Kemkomdigi tak batasi gratis ongkir sampai konser God Bless

      Kemarin, Kemkomdigi tak batasi gratis ongkir sampai konser God Bless

      Minggu, 18 Mei 2025 7:06

      Simak! 10 tips berhubungan intim agar cepat hamil menurut medis dan agama

      Simak! 10 tips berhubungan intim agar cepat hamil menurut medis dan agama

      Jumat, 16 Mei 2025 10:27

  • Otomotif Listrik
    • Produsen motor roda dua listrik tunggu kepastian insentif dari pemerintah

      Produsen motor roda dua listrik tunggu kepastian insentif dari pemerintah

      Sabtu, 24 Mei 2025 9:48

      BYD New Seal 2025 diluncurkan di Indonesia

      BYD New Seal 2025 diluncurkan di Indonesia

      Rabu, 21 Mei 2025 18:14

      Chery Tiggo 8 CSH resmi dijual mulai harga Rp499 juta

      Chery Tiggo 8 CSH resmi dijual mulai harga Rp499 juta

      Jumat, 16 Mei 2025 6:39

      Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Motor listrik Adora diuji dalam tur lintas Jabar

      Rabu, 14 Mei 2025 8:58

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      BYD Seal terbakar di Jakarta Barat diduga akibat baterai

      Selasa, 13 Mei 2025 15:48

  • Foto
    • Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Malam penuh euforia di GBLA, Persib Bandung angkat trofi juara dihadapan puluhan ribu Bobotoh

      Sabtu, 24 Mei 2025 22:01

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:16

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Penghargaan bagi pemain dan ofisial tim di Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:10

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Persib Bandung Juara Liga 1

      Sabtu, 24 Mei 2025 21:04

      Kekisruhan di luar stadion saat laga Persib Bandung melawan Persis Solo

      Kekisruhan di luar stadion saat laga Persib Bandung melawan Persis Solo

      Sabtu, 24 Mei 2025 19:03

  • Video
    • Strategi Nusantara Turbin dan Propulsi bersaing dalam konflik global

      Strategi Nusantara Turbin dan Propulsi bersaing dalam konflik global

      Selasa, 20 Mei 2025 21:47

      SLBN A Pajajaran direnovasi, siswa belajar sementara di Cicendo

      SLBN A Pajajaran direnovasi, siswa belajar sementara di Cicendo

      Selasa, 20 Mei 2025 18:38

      Kak Seto apresiasi program pendidikan di barak Jawa Barat

      Kak Seto apresiasi program pendidikan di barak Jawa Barat

      Selasa, 20 Mei 2025 14:35

      Pelukan haru warnai akhir pelatihan disiplin di Bandung

      Pelukan haru warnai akhir pelatihan disiplin di Bandung

      Selasa, 20 Mei 2025 14:01

      Guru Besar FK Unpad deklarasikan maklumat untuk evaluasi Kemenkes

      Guru Besar FK Unpad deklarasikan maklumat untuk evaluasi Kemenkes

      Senin, 19 Mei 2025 20:46

Kiat menurunkan berat badan usai Lebaran

Kamis, 27 April 2023 17:08 WIB

Kiat menurunkan berat badan usai Lebaran

Ilustrasi program menurunkan berat badan. (ANTARA NEWS/Shutterstock)

Jakarta (ANTARA) - Silaturahmi Idul Fitri biasanya dilakukan sambil menyantap hidangan khas Lebaran yang bersantan seperti rendang dan opor hingga makanan manis seperti kue kering.

Makanan khas Lebaran itu bisa menyebabkan tubuh menimbun lebih banyak lemak sehingga menyebabkan kenaikan berat badan, kata ahli gizi Putri MJ, S.Gz dalam keterangan pers bersama Tokopedia yang diterima di Jakarta, Kamis

Putri membagikan beberapa kiat sehat untuk menurunkan berat badan dan kembali bugar usai Lebaran.

Perbaiki jadwal tidur dan lakukan olahraga ringan

Selama berpuasa, jam tidur cenderung berkurang dan berantakan karena harus bangun sahur. Untuk itu, Putri menganjurkan memperbaiki jadwal tidur secara perlahan menjadi 8 jam sehari.

Imbangi juga dengan olahraga ringan untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih fit.

"Kemampuan durasi berolahraga bisa dibangun pelan-pelan, mulai dari 10-15 menit. Jangan langsung memaksa berolahraga berat. Beri juga jeda hari tanpa berolahraga untuk beristirahat,” kata Putri.

Dia juga menyarankan meminum air kelapa dicampur madu dan sedikit garam, guna mengembalikan cairan elektrolit yang hilang saat berolahraga. Makan juga buah-buahan dengan kadar tinggi mineral seperti pisang, semangka, dan pepaya, serta makanan kaya protein seperti daging ayam atau sapi untuk pembentukan otot.

Terapkan pola makan bernutrisi dan seimbang

Putri mengatakan bahwa secara umum, kebutuhan harian protein seseorang adalah 0,8-1,2 gram dikali berat badan. Misalnya, jika berat badan seseorang adalah 50 kilogram, maka protein yang dibutuhkan yakni sekitar 40-60 gram per hari.

Putri mengatakan tubuh juga membutuhkan zat gizi makro yang mencakup protein, lemak, dan karbohidrat, serta zat gizi mikro yang mencakup vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, magnesium, dan zinc.

Perbanyak juga konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan atau biji-bijian yang kaya serat untuk mengatasi sembelit, meningkatkan imunitas, dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada darah.

Terapkan prinsip mindful eating

Menurut Putri, makan berlebihan atau overeating dapat meningkatkan risiko obesitas dan berbagai penyakit kronis seperti diabetes hingga penyakit jantung. Penerapan prinsip mindful eating pun disarankan untuk mencegahnya.

Mindful eating didasarkan atas kesadaran penuh seseorang saat makan. Misalnya, hindari multitugas atau mengobrol saat makan supaya sadar dengan porsi yang dikonsumsi.

"Kita juga harus menikmati rasa, aroma dan tekstur makanan. Jangan lupa untuk memperhatikan isyarat dari tubuh, contohnya tidak mengabaikan respon tubuh ketika sudah kekenyangan,” kata Putri.

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Tips menurunkan berat badan usai Lebaran

Pewarta: Suci Nurhaliza
Editor : Yuniardi Ferdinan
COPYRIGHT © ANTARA 2025
  • Whatsapp
  • facebook
  • twitter
  • email
  • pinterest
  • print

Berita Terkait

Dokter gizi berbagi cara puasa Ramadhan untuk turunkan berat badan

Dokter gizi berbagi cara puasa Ramadhan untuk turunkan berat badan

1 Maret 2024 22:28

Tips Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

19 Oktober 2016 17:13

Simak Tokopedia dan TikTok Shop bagikan kiat mudik aman tinggalkan rumah

Simak Tokopedia dan TikTok Shop bagikan kiat mudik aman tinggalkan rumah

28 Maret 2025 21:13

Lima Tagar Viral Meramaikan TikTok Selama Ramadhan 2025

Lima Tagar Viral Meramaikan TikTok Selama Ramadhan 2025

18 Maret 2025 04:33

Merger TikTok-Tokopedia tak untungkan UMKM Indonesia

Merger TikTok-Tokopedia tak untungkan UMKM Indonesia

7 Agustus 2024 06:05

Elizabeth eksis 6 dekade berkat keberlanjutan desain dan lingkungan

Elizabeth eksis 6 dekade berkat keberlanjutan desain dan lingkungan

13 Juni 2024 08:26

Tips memilih baju musim kemarau

Tips memilih baju musim kemarau

14 Mei 2024 08:32

Hal yang harus disiapkan sebelum mudik Lebaran

Hal yang harus disiapkan sebelum mudik Lebaran

1 April 2024 20:59

Terpopuler

Harga emas hari ini Selasa 20 Mei 2025: naik hingga Rp24.000 jadi Rp1.970.000 per gram

Harga emas hari ini Selasa 20 Mei 2025: naik hingga Rp24.000 jadi Rp1.970.000 per gram

Info gempa hari ini baru saja M 6,3 guncang Bengkulu

Info gempa hari ini baru saja M 6,3 guncang Bengkulu

Berikut susunan pemain Persib Bandung vs Persis Solo

Berikut susunan pemain Persib Bandung vs Persis Solo

Pemkot Tasikmalaya fokus mewujudkan Koperasi Merah Putih di kelurahan

Pemkot Tasikmalaya fokus mewujudkan Koperasi Merah Putih di kelurahan

Gustavo Franca ingin memenangkan sisa pertandingan Persib melawan Persis Solo

Gustavo Franca ingin memenangkan sisa pertandingan Persib melawan Persis Solo

Top News

  • Jalur selatan Cianjur terputus akibat pohon tumbang

    Jalur selatan Cianjur terputus akibat pohon tumbang

    27 menit lalu

  • Wali Kota Bandung meminta Bobotoh tidak konvoi usai laga kontra Persis

    Wali Kota Bandung meminta Bobotoh tidak konvoi usai laga kontra Persis

    29 menit lalu

  • Seorang bobotoh Persib terjatuh dari flyover Pasupati saat konvoi

    Seorang bobotoh Persib terjatuh dari flyover Pasupati saat konvoi

    35 menit lalu

  • PT LIB siap mengevaluasi penyelenggaraan Liga 1 untuk musim depan

    PT LIB siap mengevaluasi penyelenggaraan Liga 1 untuk musim depan

    2 jam lalu

  • Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

    Pangeran biru juara, Persib Bandung sabet trofi Liga 1 2024/2025 di GBLA

    2 jam lalu

Antara News jawabarat
jabar.antaranews.com
Copyright © 2025
  • Mobile Site
  • Top News
  • Terkini
  • RSS
  • Twitter
  • Facebook
  • Jabar Terkini
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Olahraga
  • Lifestyle
  • Ketentuan Penggunaan
  • Tentang Kami
  • Pedoman
  • Kebijakan Privasi
  • BrandA
  • ANTARA Foto
  • Korporat
  • PPID
  • www.antaranews.com
  • Antara Foto
  • IMQ
  • Asianet
  • OANA
notification icon
Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com