Konsumsi vitamin C dan zinc jaga daya tahan tubuh saat berpuasa

Makanan manis berlebihan bisa memicu timbulnya berbagai peradangan maupun penyakit misalnya gula darah yang melonjak tinggi mengakibatkan berbagai penyakit kronis, hingga masalah kesehatan kulit seperti berjerawat.

Ia mengatakan asupan gula tidak hanya dari makanan yang berbahan dasar gula, namun juga dari nasi yang sehari-hari dimakan. Maka itu perlu lebih bijak dalam memilih makanan dengan mengatur mindset bahwa rasa manis hanya untuk memenuhi hasrat di dalam mulut saja.

“Itu sebenarnya rasanya cuma yang di mulut aja. Lewat dari leher sini udah nggak ada rasanya. Rasanya enaknya cuma di sini (di mulut). Jadi itu yang mungkin dicamkan di kita bahwa sebetulnya apa yang kita makan itu hanya untuk cukup saja, jangan terlalu berlebihan. Hanya ingin mencicip saja, ingin mencoba, ya silakan. Tapi apa-apa yang kebanyakan itu enggak bagus,” kata Irwan.

Baca juga: Maag dan vertigo menjadi gangguan kesehatan paling umum saat berpuasa

Baca juga: Enam langkah menjaga kesehatan kulit selama berpuasa

Baca juga: Langkah aman berpuasa bagi penderita diabetes

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Vitamin C dan zinc jaga daya tahan tubuh saat berpuasa