Rahasia awet muda Anggun C Sasmi, apa saja?

Jakarta (ANTARA) - Anggun Cipta Sasmi membagikan rahasianya tetap tampil segar dan awet muda, meski usianya hampir menginjak setengah abad.

Bak Jennifer Lopez, wanita keturunan Yogyakarta dan Kroya kelahiran 29 April 1974 itu tampak seksi dan enerjik seperti biasa, saat ditemui ANTARA pada sebuah acara fesyen di Jakarta, Sabtu (20/1) malam.

Mengenakan setelan panggung karya desainer ternama Harry Halim, Anggun nampak molek dengan atasan jas cropped dengan rok penuh kerlap-kerlip, memperlihatkan bagian perutnya yang rata. Rahasia Anggun untuk tetap tampil awet muda dan bugar cukup sederhana, yakni makan dengan porsi yang cukup.

“Aku enggak ada pantangan makan sama sekali, tapi, jangan keterlaluan juga, kalau misalnya hari ini makannya berat, besoknya jangan lagi. Jadi harus tahu diri dan ada keseimbangan,” kata Anggun.

Soal makan, pelantun “Mantra” itu juga menerapkan mindful eating yang diajarkan dalam ilmu psikologi.

Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh saat makan. Artinya, ketika melahap makanan yang ada di atas meja, kita memperhatikan jenis makanan yang masuk ke mulut dan banyaknya makanan.

Tak hanya itu, mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan. Dalam mindful eating, seseorang berkesempatan untuk memahami makanan yang menyehatkan, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan setiap bahan makanan.

Mindful eating merupakan teknik yang bisa membantu mengelola kebiasaan makan dengan lebih baik. Melansir Healthline, cara itu juga terbukti bisa menurunkan berat badan, mengurangi makan berlebihan, bahkan bisa mempengaruhi psikologis seseorang.

“Kadang kita makan bukan karena lapar, tapi bosan, jadi ,berusaha belajar dan tahu bahwa kita tuh sebenarnya tidak lapar. Jadi, kalau kita makan itu sedikit saja, sedikit tapi diresapi dan dinikmati, itu yang sebenarnya membuat semua asupan masuk bukan hanya ke raga, tapi, juga ke jiwa. Ini juga ada kaitannya dengan kesehatan mental,” Anggun menjelaskan.