Olahraga calisthenics (kalistenik), yakni bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh sendiri dalam proses melatih otot, bisa menjadi rekomendasi kegiatan olahraga di bulan Ramadhan.
“Kebanyakan kalistenik basisnya adalah komunitas, jadi, banyak sekali orang yang ikut, dan biasanya kalistenik itu banyak sekali alirannya, ada freestyle, ada yang fokus strength (kekuatan) juga. Jadi tidak hanya pull up tapi banyak sekali variasinya,” ujar pelatih kalistenik dari komunitas Caiden Indonesia Ridho Catur Prakoso ditemui ANTARA di Jakarta, Kamis (14/3).
Kalistenik merupakan olahraga yang menggunakan sangat minim alat dan mengandalkan otot tubuh.
Di gimnasium, biasanya seseorang akan menggunakan alat-alat khusus untuk membantu pembentukan otot, sementara kalistenik mengandalkan gerakan tubuh seperti pull-up, push-up, dan squat untuk membangun kekuatan otot.
Kalistenik mungkin dapat membantu seseorang yang merasa kurang bertenaga untuk mengangkat alat-alat berat saat berpuasa.
Selain itu, saat ini olahraga kalistenik di kota-kota besar umumnya dilakukan secara bersama-sama dengan komunitas sehingga dapat membakar semangat dan lebih termotivasi untuk berolahraga.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kalistenik bisa jadi pilihan olahraga yang cocok saat puasa Ramadhan
Editor : Yuniardi Ferdinan
COPYRIGHT © ANTARA News Jawa Barat 2024